Скачать или смотреть Самодельный протеиновый коктейль за 1 минуту!

Сегодня ты узнаешь рецепт самодельного протеинового коктейля, который готовится меньше, чем за 1 минуту! Быстро, вкусно, а главное полезно!

Нам потребуется:
Молоко: 300 мл
Клубника (замороженная или свежая): 100 гр
Тофу: 200 гр

Тофу - это соевеый сыр, аминокислотный состав которого схож с мясом. Поэтому соевые продукты активно используют вегетарианцы. Также соевые продукты станут отличным источником белка для спортсмена! Вместо клубники можно взять любую другую замороженную или свежую ягоду. Готовится протеиновый коктейль очень просто - все компоненты запихиваем в блендер и крошим 30 секунд. В результате мы получим примерно 30 грамм белка, 20 грамм углеводов и 17 грамм жира.

Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram:   / kuharim