ZPÁTKY DO RUTINY!! - tipy, které ti pomůžou (cvičení & zdravý životní styl)

Tohle je osm originálních tipů, které ti zaručeně pomůžou dostat se rychle a efektivně zpátky do rutiny. A to ať už se bavíme o pohybu, tak o přípravě vyvážených jídel.

Je něco, co byste z vlastní zkušenosti doplnili? 🙋🏼‍♀️ Moc doufám, že vám tohle video pomůže k vybalancovanému životnímu stylu po návratu po prázdninách, dovolené nebo třeba po nemoci 🧡

00:00 Úvod
2:56 Nekoukat se na (rutinu) to černobíle
7:46 Nezapomínat i na přirozený pohyb
9:00 Nekomplikovat si zbytečně jídla
17:40 Plánovat, ale nebýt obsesivní
19:50 Zhodnotit svou rutinu
24:38 Take it easy
29:08 Myslet ve stravě na 2 věci - bílkoviny, zelenina
39:06 Vrátit se ke své vision board
___

Nakupujte na Gymbeam se slevou s kódem "lucie5" 🔥 https://gymbeam.cz
___

TRÉNUJ S APLIKACÍ JEDUNAVÝKON - PŘIDEJ SE K TÉ NEJLEPŠÍ CVIČÍCÍ KOMUNITĚ V ČESKU 💪🏼 Tréninkový plán na doma, do gymu i na běh, patnáct zcela nových tréninků každý týden, progress, statistiky, časomíra, zaznamenávání výsledků, podpora komunity a mnohem víc.

A SLEDUJ NÁS, CHYSTAJÍ SE NĚJAKÉ NOVINKY 🤭

Více o aplikaci i náš web najdete zde: https://jedunavykon.cz/aplikace-jedun...

Aplikaci si stáhnete v AppStoru i Google Play pod "JEDUNAVÝKON".

__

ODEBÍREJ MŮJ CONTENT I NA HEROHERO: https://herohero.co/thetapes


Nezapomeňte sledovat mě, jedunavýkon i The Tapes na Instagramu!
  / thetapespodcast  
  / luciemin  
  / jedunavykon  

___

Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡