Kan Een DNA-Test Het Beste Dieet Voor Gewichtsverlies en Jouw Gezondheid Bepalen?

Wat is het beste dieet voor het verliezen van gewicht en het verbeteren van de gezondheid? Verschillende dieetstrategieën benadrukken koolhydraatarm of vetarm eten en onderzoek toont aan dat de verschillen in gewichtsverlies en gezondheidswaarde tussen deze diëten over het algemeen klein of verwaarloosbaar zijn wanneer de calorie- en eiwit inname gelijk is.

Echter, er zijn vaak grote individuele verschillen binnen deze dieetgroepen, wat suggereert dat individuen verschillend kunnen reageren op verschillende dieetvormen. Een concept waar je de laatste tijd dan ook steeds vaker iets over hoort is persoonlijke voeding. Waarbij je op basis van een genetische test laat bepalen welk dieet, met welke verdeling van macronutriënten het beste bij jou past. Maar werkt dit ook echt? Dat is wat Höchsmann en andere wilde weten!

Dus hoe hebben de onderzoekers dit gedaan? 122 Deelnemers werden voor een periode van 12 weken, op basis van een genetische test willekeurig ingedeeld in 1 van 4 groepen;
-Vet-responders die een dieet met veel vet kregen,
-Vet-responders die een dieet met veel koolhydraten kregen,
-Koolhydraat-responders die een dieet met veel vet kregen,
-Of koolhydraat-responders die een dieet met veel koolhydraten kregen.

Oftewel je zat op basis van je genetische test in een groep die goed bij je zou moeten passen of je zat in een groep die op basis van de test niet goed bij je zou moeten passen. Het koolhydraatrijke dieet bestond voor ongeveer 20En% uit vet en ongeveer 65% uit koolhydraten. Terwijl het vetrijke dieet voor ongeveer 40En% uit vet bestond en ongeveer 45% uit koolhydraten. Beide diëten leverden 15% van de energie uit eiwitten en evenveel calorieën.

Wat was het resultaat? Daar gaan we vandaag naar kijken! Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wilt supporten ook even op die like! Tot de volgende video!

Linktree: https://linktr.ee/DonaldMalestein

Subscribe:    / @donaldmalestein  

MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li...
MyProtein code: DONALD-RQ

Instagram:   / donald_malestein  

Website: http://donaldmalestein.nl/

Playlists:    / @donaldmalestein