Скачать или смотреть Почему ваш мозг любит структуру: управление временем для душевного покоя

Узнайте, как структурированный день может успокоить разум, снизить стресс и поддержать эмоциональную стабильность. В этом видео объясняется, почему мозг предпочитает предсказуемость, как усталость от принятия решений снижает концентрацию внимания и как использовать рутину, распределение времени и гибкое планирование, чтобы высвободить энергию для самых важных дел.

ЗАКАЖИТЕ В МАГАЗИНЕ ТОВАРОВ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ https://mentalwellnessspace.store/

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМОСОЖРАНИЮ, которое поможет вам избавиться от самокритики. http://SelfTalkHelp.com

ПОЛУЧИТЕ МОЮ КНИГУ О ТРЕВОГЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ https://amzn.to/3vWdJAX

МОЙ ПОТРЯСАЮЩИЙ ВИДЕОРЕДАКТИНГ https://www.5filmsmedia.com/contact (это не партнёрская ссылка, а ресурс. У меня давние отношения с Русланом и его компанией, так что используйте моё имя, и он вас свяжет! 😊 Можете передать ему, что я ему сказал)

ХОТИТЕ НАЧАТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ? Вот удобный и доступный вариант от моего спонсора BetterHelp
https://Betterhelp.com/drmarks

За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного психотерапевта, с которым можете встречаться еженедельно по телефону, видеосвязи или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения.
Полный обзор сервиса смотрите в этом видео:    • BetterHelp Review: An In Depth Look  

Перейдя по этой ссылке, вы получите скидку 10% на первый месяц. https://betterhelp.com/drmarks Я изучил этот вариант. Я получу комиссию за рекомендацию, если вы подпишетесь.

ССЫЛКИ ИЗ ВИДЕО
Предпочтение мозга к предсказуемости
Бубик, Андреа и др. «Предсказание, познание и мозг». Frontiers in human neuroscience, т. 4, 25. 22 марта 2010 г., doi:10.3389/fnhum.2010.00025

Усталость от принятия решений и её влияние на эмоциональную регуляцию:
Вос, Кэтлин Д. и др. «Выбор ухудшает последующий самоконтроль: ограниченный ресурсный учёт принятия решений, саморегуляции и активной инициативы». Journal of personality and social psychology, т. 94, 5 (2008): 883–98. doi:10.1037/0022-3514.94.5.883

Данцигер, Шай и др. «Влияние внешних факторов на судебные решения». Труды Национальной академии наук США, т. 108, № 17 (2011): 6889-92. doi:10.1073/pnas.1018033108
Блокировка времени и умственная энергия:
Левчук, Кароль и др. «Регулировка эмоций, усилия и усталость: сложные вопросы, заслуживающие изучения». Frontiers in psychology, т. 13, с. 742557. 16 февраля 2022 г., doi:10.3389/fpsyg.2022.742557

Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личностное развитие/самосовершенствование. Я загружаю видео еженедельно. Чтобы не пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться. https://goo.gl/DFfT33

Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моими личными медицинскими рекомендациями. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.