Kirtan Krija | Poprawa Pamięci | Praktyka Jogi Kundalini Na Krześle

Kirtan Krija będzie idealną medytacją dla początkujących. Jak ją wykonujemy? Siadamy w pozycji prostej. Jeśli macie jakiekolwiek kontuzje lub ta praktyka jest dla Was za długa – usiądźcie na krześle, sofie czy fotelu.

🧘🏼‍♀️ Podczas tej medytacji mamy mudrę — czyli sposób, w jaki ustawiamy ręce. Podczas tej medytacji ręce są wyprostowane w łokciach, oparte na kolanach. Dotykamy swoje opuszki palców — palec wskazujący z kciukiem, palec środkowy z kciukiem, palec serdeczny z kciukiem i mały palec z kciukiem. Kręgosłup jest wyprostowany, delikatnie przesuwamy brodę do klatki piersiowej. Pomoże Ci to utrzymać ciało stabilnie, żebyśmy się nie kołysali.

🎵 Mamy też mantrę. Mówimy: Sa-Ta-Na-Ma. Wypowiadamy każdą sylabę – dotykając odpowiednich palców.

➡️ Pełną praktykę znajdziesz w wirtualnej szkole jogi – Sat Nam Klubie: www.satnamklub.pl

🧘🏼‍♀️ Więcej o tej praktyce przeczytasz na moim blogu: https://aga.yoga/kirtan-kryja-rownowa...

🤍 Jak się czujesz po tej praktyce? 👇🏽 Daj znać w komentarzu lub zostaw 🤍.


📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: https://agabera.com/bezplatny-kurs-on...

___________________

🤍 Subskrybuj na YouTube |    / agaberayoga  
🤍 Dołącz do grupy joginów na Facebooku |   / yogazaga  
🤍 Obserwuj na Instagramie |   / aga.bera.yoga  

___________________

Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nieuprawnione wykorzystanie filmu narazi sprawcę na konsekwencje prawne. Autorskie prawa osobiste oraz autorskie prawa majątkowe do filmu przysługują Agnieszce Bera.