Скачать или смотреть Estrategia Maraton Mty

Aquí te comparto la estrategia escrita para que puedas correr el maratón Monterrey de excelente forma.

0-16k @ Z2 alta (en esfuerzo percibido, al 75%)

17k al 30k @Z2 baja (65-70%)

30k al 31.5k @Z4 (85%)

31.5k al 33.5k @ Z2 (70%)

33.5k al 42k @Z4 (85-90%) de forma progresiva

195m @Z5 o más (110%). EXPRIME TU ENERGÍA, YA ESTA HECHO, CRUZA LA META, ELEVA LOS BRAZOS… FELICIDADES !! LO LOGRASTE.

Quieres saber como tener una buena semana de descenso y no echar a perder tu entrenamiento?? échale un ojo a este video    • Race Week  

Te dejo también la pagina de la ruta del maratón de Monterrey https://maratonmonterrey.mx/ruta/

comenta y comparte para que más atletas puedan ejecutar una buena estrategia en su maratón.