Скачать или смотреть Узнайте секреты получения белка для наращивания мышечной силы и энергии | Австралийская говядина ...

Диетолог Ли Пин Ни обращает внимание на проблему здоровья мышц, которую многие недооценивают: потерю мышечной массы, которая может начаться раньше, чем ожидалось, даже после 30 лет. При недостаточном потреблении белка сила и масса мышц постепенно снижаются, влияя на повседневные движения, такие как поднятие тяжестей, ходьба и поддержание общей физической выносливости.

Узнайте, как белок играет решающую роль в построении и сохранении мышечной массы. Взрослым обычно требуется от 0,8 до 1,0 г белка на килограмм массы тела в день. Она объясняет, почему красное мясо является высококачественным, полноценным белком с высокой биодоступностью, позволяющей организму эффективно его усваивать и использовать. Всего 100 г приготовленного красного мяса могут обеспечить до 32 г белка для поддержания роста и силы мышц.

__

https://www.aussiebeefandlamb.my

Подпишитесь на официальный YouTube-канал Aussie Beef & Lamb Southeast Asia и следите за нами в Facebook и Instagram, чтобы получать самую свежую информацию об австралийской говядине и баранине.

Aussie Beef & Lamb — это инициатива организации Meat and Livestock Australia, отвечающей за маркетинг австралийской говядины, баранины и козлятины по всему миру.

Мы тесно сотрудничаем с фермерами, экспортерами, розничными магазинами, ресторанами и предприятиями общественного питания, чтобы обеспечить обильное поступление высококачественного австралийского красного мяса от пастбища до стола, повышая осведомленность об отрасли и предоставляя образовательные ресурсы о лучших способах употребления мясных продуктов.

Aussie Beef & Lamb гордится своей приверженностью безопасности пищевых продуктов, стандартам халяльной сертификации, устойчивому развитию и программам развития отрасли. Все это для обеспечения высочайшего качества выращивания, производства и доставки австралийского красного мяса по всему миру.

#AussieBeefAndLamb #OzItsJustBetter #AussieBeef #AustralianBeef #ShareTheBeef #BeefRecipes