PRENDRE DE LA MASSE SANS SALLE: Voilà Comment J’ai Fait

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COMMENT PRENDRE DE LA MASSE DE MANIÈRE RAPIDE ET EFFICACE ? Voici mes méthodes que j'ai pu appliquer sur moi-même (+appuis scientifiques) pour passer d’un physique MAIGRE À MUSCLÉ sans aller forcément à la salle (oui c’est possible si tu respectes les méthodes que je te donne dans cette vidéo)

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🎓 MES DIPLÔMES :
• Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation
• Licence 3 Biologie
• Brevet Professionnel Supérieur en Diététique et Nutrition Sportive