Скачать или смотреть ❤️ दिल को स्वस्थ रखने वाले फल और सब्ज़ियाँ | Heart Healthy Foods

❤️ दिल को स्वस्थ रखने वाले फल और सब्ज़ियाँ | Heart Healthy Foods #shorts #gk #facts

❤️ दिल को स्वस्थ रखने वाले फल और सब्ज़ियाँ (Heart Healthy Foods):

1️⃣ सेब 🍎 – कोलेस्ट्रॉल कम करता है
2️⃣ अनार 🍎 – रक्त प्रवाह अच्छा करता है
3️⃣ पपीता 🥭 – दिल की धड़कन संतुलित रखता है
4️⃣ संतरा 🍊 – विटामिन C से हृदय की रक्षा करता है
5️⃣ अंगूर 🍇 – रक्तचाप नियंत्रित करता है
6️⃣ पालक 🥬 – धमनियों को लचीला बनाता है
7️⃣ टमाटर 🍅 – हृदयाघात का खतरा घटाता है
8️⃣ चुकंदर 🥗 – रक्तचाप सामान्य करता है
9️⃣ ब्रोकोली 🥦 – हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है
🔟 गाजर 🥕 – हृदय के लिए लाभकारी

👉 इन हेल्दी foods को अपनी डाइट में शामिल करें और दिल को रखें मज़बूत।

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