Невероятный! Эти 12 продуктов, богатых магнием, удивят вас

В этом видео я покажу вам 12 натуральных продуктов с наибольшим содержанием магния, которые нельзя отсутствовать в вашем рационе. Магний является важным минералом для нашего организма, и употребление этих продуктов, богатых магнием, может значительно улучшить вашу физическую работоспособность и здоровье. От листовой зелени до орехов — вы откроете для себя лучшие источники магния, который поможет вам чувствовать себя более энергичным и здоровым.

Это видеоролики об OATS:    • 🥣 Qué pasa si se come AVENA TODOS LOS...  .

А это Гречневый:    • 🚫 LIBRE DE GLUTEN: Para qué sirve el ...  

Ключевые слова: продукты, богатые магнием, польза магния, здоровое питание, источники магния, улучшение здоровья, магний в продуктах питания, питание, здоровье и благополучие, здоровая пища, диета, богатая магнием.





В этом видео:
00:00 Введение. Симптомы дефицита магния
01:28 Сколько магния нам нужно
03:27 Чем полезна цельнозерновая мука
04:35 Сколько магния содержится в темном шоколаде?
05:22​ Что будет, если я съем попкорн?
06:29 Что будет, если я съем овсянку
07:28 Нут и горох
09:18 В каких орехах больше всего магния
10:00 Киноа, гречка и цельнозерновые крупы
10:59​ Сколько магния содержится в арахисе?
12:30 Что дает соя?
12:57 Кешью, кешью, кайю или индийские орехи
13:28 Что дает миндаль
14:24 Какие семена содержат больше всего магния

📚 ИСТОЧНИКИ И НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ:
➡️ Гипомагниемия https://bit.ly/3Nzkz61
➡️ Гипомагниемия с вторичной гипокальциемией https://bit.ly/40R0yKZ
➡️Магний и калий. Взаимосвязь при сердечных заболеваниях https://bit.ly/41S9VLH
➡️Сывороточный магний при остром инфаркте миокарда. Связь с аритмиями https://bit.ly/3Hq1She
➡️ Связь между калием, магнием и сердечными аритмиями https://bit.ly/41VrzOD
➡️ Гипомагниемия: клинический взгляд https://bit.ly/3oTxuVX
➡️ Гипомагниемия связана с депрессией: систематический обзор и метаанализ https://bit.ly/42bl8H4
➡️Гипомагниемия при сердечной недостаточности с желудочковыми аритмиями. Благотворное воздействие добавок магния https://bit.ly/42f7CSU
➡️ Влияние добавок магния на субъективную тревогу и стресс: систематический обзор https://bit.ly/3nhskmh
➡️ Дефицит магния вызывает беспокойство и нарушение регуляции оси HPA: модуляция с помощью терапевтического фармакологического лечения https://bit.ly/3LIFQZy
➡️ Влияние дефицита магния на артериальное давление и механические свойства сонной артерии крыс https://bit.ly/3Nx03Tl
➡️ Магний и остеопороз: современное состояние знаний и будущие направления исследований https://bit.ly/3oTH1MF
➡️ Механизм гипокалиемии при дефиците магния https://bit.ly/3LrTgHU
➡️ Истощение магния как причина рефрактерного замещения калия https://bit.ly/429Omqp
➡️ Применение магния при бронхиальной астме: новый подход к старой проблеме https://bit.ly/41Sa4Pf
➡️ Уровни магния и витамина D в сыворотке крови как показатели тяжести астмы https://bit.ly/42d36UL
➡️ Физиологическая и патофизиологическая роль магния в сердечно-сосудистой системе: значение при гипертонии https://bit.ly/3LlW2yA
➡️ Магний: его функции и рекомендуемое количество https://bit.ly/3HuvhH8


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Станьте участником и участвуйте в развитии этого канала:    / @mourglia  
👍СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏

👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️    / @mourglia  



**********************************************
Информация, представленная в этом видео и во всех видеороликах на этом канале, не заменяет консультацию с врачами и специалистами по каждой теме. Он представляет собой вклад с соответствующими ссылками на научную и подходящую библиографию для ваших знаний на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.