Stai bene? Come Capire Se Non Stai Bene.

Stai bene? Come Capire Se Non Stai Bene.

Stai bene davvero?
Come fare a capire quando comincia un malessere in noi?

In questo video partendo da due semplici domande, come rendersi conto di non stare bene e quali sono i primi passi da fare una volta presa coscienza del malessere, facciamo una riflessione su come spesso diamo per scontato di riconoscere il dolore fisico, mentre il malessere psichico richiede consapevolezza.

Cosa fare?
innanzitutto bisogna fermarsi e chiedersi come ci si sente interiormente, riconoscere le emozioni, come rabbia o tristezza, e non confonderle con i sintomi.

Inoltre è necessario osservare come si vive il rapporto con il passato e il futuro. Troppo tempo passato a rimuginare sul passato o a proiettarsi nel futuro può far perdere il benessere nel presente. Importante è mantenere un equilibrio.

Inoltre, è fondamentale analizzare le proprie relazioni: se si vive nell'ansia di essere abbandonati o si cerca continuamente conferme, probabilmente non si sta bene. Il diario emotivo può essere un utile strumento per monitorare come ci si sente durante la giornata.

Infine, il passaggio fondamentale è prendersi cura di sé con consapevolezza, scrivere i propri pensieri e emozioni e dedicarsi tempo, magari con tecniche di visualizzazione per alleviare la mente dai pensieri negativi.

#antonioquaglietta #psicologia #benessere

════════════════════

➜ABBONATI AL MIO CANALE PER ACCEDERE AI VANTAGGI    / @antonioquaglietta  
➜ ISCRIVITI AL MIO CANALE: https://www.youtube.com/results?searc...
════════════════════
➜RESTA AGGIORNATO SUI MIEI CORSI: http://counselingstrategicorelazional...
  / accademia-di  .
════════════════════
Follow me!
➜FACEBOOK:   / antonio-quag.  .
➜ISTAGRAM:   / antonio_quaglie.  .
➜VISITA ILMIO SITO: https://www.relazioniamoci.it/
════════════════════
PUOI ACQUISTARE I MIEI LIBRI QUI:
➜ https://www.amazon.it/Risveglia-vita-...
➜ https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...