ลดน้ำหนัก if คืออะไร ( ลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ใน 1 เดือนได้ง่าย ๆ ด้วยการทำ if ( intermittent fasting ) ซึ่งคลิปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วยการทำ if มากขึ้น

สำหรับคนที่ไม่เคยทำ if มาก่อนเลย คุณจะได้เข้าใจว่า

✅ if คืออะไร
✅ if ทำยังไง
✅ if ดีจริงไหม
✅ if 16/8 ทำยังไง
✅ if อย่างไรถึงได้ผล

แต่สำหรับคนที่เคยทำ if มาก่อน แต่ยังไม่ค่อยเห็นผล คุณจะได้เข้าใจเลยว่า

✅ คุณต้องปรับอะไร อะไรคือสิ่งสำคัญในการทำ if ที่คุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน
✅ ทำอย่างไร ถึงจะทำ if แล้วลดน้ำหนักเร่งด่วนได้

ทั้งหมดนี้หมอหนึ่งสรุปมาจาก สิ่งที่หมอหนึ่งสอนนักเรียนในกลุ่มลดน้ำหนักมามากกว่า 7,000 คน ซึ่งเทคนิคทั้งหมดนี้เหมาะกับทั้ง

✅ การลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
✅ การลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนสูงอายุและทุกกลุ่มอายุ
✅ การลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยาและอาหารเสริม
✅ การลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก

ลองเริ่มต้นลดน้ำหนักกันจากเทคนิคในคลิปนี้นะครับ แล้วคุณจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้ง่ายขึ้นครับ

⭕ สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 ลดน้ำหนักด้วยการทำ if คืออะไร ( intro )
1:15 หลักการทำ if ที่คุณต้องรู้
2:15 if ดีจริงไหม ทำไมทำ if แล้วลดน้ำหนักเร่งด่วนได้
4:56 ต้องทำ if นานแค่ไหน ถึงจะลดความอ้วนได้เห็นผลจริง
5:56 if 16/8 คืออะไร ทำยังไง
6:52 เหตุผลที่ทำ if แล้วไม่ผอม ( ให้แก้ตรงนี้ก่อน )
8:10 if วิธีลดน้ำหนักฉบับ 1,000 ปี
9:00 แนะนำคลิปสอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน ฉบับเต็ม

คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉   / healthyherothailand  
✅ Youtube 👉    / healthyherothailand  

⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/c...