Скачать или смотреть Como Acabar com a Sensação de Inchaço na Barriga? Veja as 5 Causas & Soluções! Nutri Explica!

Descubra as melhores maneiras de se livrar da sensação de inchaço na barriga rapidamente e saiba por que você está ficando com a barriga inchada e dura em primeiro lugar.

Indice
00:00 Intro - Inscreva-se no canal!
00:52 O que causa inchaço na barriga?
02:35 Como o estresse causa inchaço abdominal
03:33 Causas de dor e inchaço na barriga
05:22 Como saber se tenho SIBO e como resolver?
06:08 Como diminuir inchaço na barriga
06:28 Conclusão

Neste vídeo, falaremos sobre como como diminuir inchaço na barriga rapidamente.

Se o inchaço é um problema novo para você, sempre observe o que você mudou em sua dieta ou estilo de vida na época em que começou a sentir inchado com a barriga dura.

Certos alimentos podem causar esse inchaço abdominal e desconforto digestivo, incluindo:
• Alimentos processados
• Adoçantes artificiais
• Verduras
• Vegetais crucíferos
• Laticínios
• Fibras

Alem disso, os carboidratos FODMAPs tendem a trazer maiores problemas gastrointestinais como inchaço abdominal e outros sintomas. Saiba mais:
   • DIETA LOW FODMAP: Como Faze-la para Tratar...  

O estresse também pode causar essa sensação de inchaço na barriga devido aos altos níveis de cortisol, que causa inflamação no intestino.

Vamos falar sobre as cinco causas do inchaço na barriga o que pode ser em cada um dos seus principais órgãos digestivos.

1. Baixa acidez estomacal
Seu estômago precisa ser altamente ácido para quebrar nutrientes e matar micróbios que podem causar inchaço. Sinais de baixa acidez estomacal incluem refluxo ácido, indigestão e inchaço.

O que tentar:
• Betaína
• Vinagre de maçã

2. Baixos níveis de enzimas no pâncreas
As enzimas também são importantes para quebrar nutrientes e prevenir a sensação de inchaço na barriga.

O que tentar:
• Alimentos ricos em enzimas, como vegetais
• Alimentos fermentados

3. SIBO
O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) é uma condição em que muitas bactérias se acumulam neste órgão. Esses micróbios podem causar todos os tipos de problemas, incluindo inchaço abdominal. Embora os probióticos possam ser úteis para a falta de micróbios intestinais, se você tem SIBO, deve evitar probióticos e fibras.

O que tentar:
• Orégano
• Alho
• Evite fibras
• Evite probióticos

Em muitos casos, mudar para uma dieta mais saudável pode ser a maneira mais rápida de se livrar do excesso de inchaço. Mas caso não esteja resolvendo, há necessidade de investigar mais a fundo. Consulte um nutricionista para que ele lhe indique o melhor caminho e ações a serem tomadas. Saiba mais sobre nossos serviços em https://www.brdanutricao.com.br/

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