Тренируетесь для похудения? В чем РЕАЛЬНАЯ польза тренировок 🤷‍♀️

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
В чем реальная польза тренировок? Полезные тренировки для похудения и не только. Зачем нужно заниматься спортом? В чем польза тренировок утром, польза зарядки, польза тренировок в зале? Физические упражнения: польза для здоровья от них очень велика. Поэтому спорт, фитнес, физические упражнения должны присутствовать в вашей жизни!

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - влияние тренировок;
0:50 - улучшение работы вегетативной нервной системы;
1:44 - профилактика сердечного приступа;
3:10 - профилактика инсульта;
4:00 - профилактика диабета;
4:33 - профилактика депрессий;
5:07 - профилактика деменции;
5:39 - снижение стресса;
5:47 - развитие силы воли;
6:03 - снижение воспалений;
6:20 - продление жизни;
6:29 - улучшение репродуктивной функции;
6:34 - снятие боли с поясницы;
6:50 - увеличение уровня энергии.

Тренировки оказывают эпигенетический эффект. Это означает, что они могут положительно влиять на наши гены.

Наше тело предназначено для физических нагрузок. У него более 10 млн потовых желез, которые работают как кондиционер. Они помогает нам адаптироваться к жаре во время тренировок и охлаждаться. Но ваши результаты будут зависеть от способности отдыхать и восстанавливаться. Если вы перетренируетесь, то не получите преимуществ от занятий спортом.

15 эффектов упражнений, кроме похудения:

1. Улучшение работы вегетативной нервной системы. Она работает в автономном режиме и состоит из парасимпатической и симпатической частей. С парасимпатической, например, связана система пищеварения, с симпатической – мозговое вещество надпочечников.
2. Снижение риска сердечного приступа.
3. Снижение риска повышения кровяного давления.
4. Снижение риска инсульта.
5. Снижение риска развития рака.
6. Снижение риска диабета.
7. Снижение риска тревоги и депрессии.
8. Снижение риска слабоумия.
9. Снижение стресса.
10. Повышение силы воли.
11. Уменьшение воспаления.
12. Увеличение продолжительности жизни.
13. Улучшение фертильности.
14. Уменьшение боли в пояснице и суставах.
15. Увеличение энергии.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The REAL Benefit of Exercise is NOT W...  
Опубликован 24 апреля 2022 года


РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected]

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#тренировки #пользаТренировок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета