[4K] 실내자전거 홈트레이닝 살빼기 1단계 - 남한강자전거길 1구간

Описание к видео [4K] 실내자전거 홈트레이닝 살빼기 1단계 - 남한강자전거길 1구간

대상 : 과체중 및 고도비만으로 살을 빼고자 하는 사람들 등

30초 고강도 운동(운동자각도 5단계)과 75초 저강도 운동(운동자각도 3단계)을 반복합니다.

어느 정도 본 단계에 익숙해지면 다음 2단계로 운동해 보세요
[살빼기 프로젝트] 실내자전거 인터벌 30분 운동 2단계
   • 실내자전거 살빼기 초급 인터벌운동  

살빼기 프로젝트 ‘실내자전거 인터벌 30분 운동’은 마틴 기발라(Martin Gibala)교수의 인터벌 운동법과, Borg Scale의 ‘운동자각도’ 10단계를 운동 강도로 접목시켜 제작했습니다.

실내자전거 운동용 동영상 서비스 The HomT 사이트 *
http://thehomt.com

실내자전거 운동 App 'The HomT' (안드로이드 스마트폰 이용자) *
https://play.google.com/store/apps/de...

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