DORMIR del LADO IZQUIERDO puede CAMBIAR tu VIDA! (Curá el INSOMNIO SIN REMEDIOS)

¡Increíble! Revelan que dormir de lado izquierdo tiene sorprendentes beneficios para la salud y puede combatir enfermedades. En este video los Doctores Juan Ignacio y Rodrigo Nicolas Veller te darán consejos naturales y caseros para dormir toda la noche, y conciliar el sueño rápidamente. Además, te contarán como hacer una limpieza cerebral profunda, ayudándote a eliminar toxinas de tu cerebro que se acumulan durante el día. Esto es uno de las mejores formas de prevenir demencia (Alzheimer), además de mejorar tu salud en enfermedades como obesidad, reflujo gastroesofágico, depresión, ansiedad, y falta de concentración.

El insomnio es una grave condición medica que tiene terribles efectos en tu cuerpo. Descubrirás cuáles son los principales errores que destruyen tu sueño y podrás mejorar tus hábitos. ¿Qué hacer para dormir mejor? ¿Cuál es la mejor posición para dormir? ¿De que lado debes dormir si tienes reflujo o problemas del corazón? Los doctores también te contarán los mejores remedios naturales, infusiones y tés para dormir mejor, y los suplementos de melatonina, magnesio y glicina se usan mejorar un 100% la calidad de tu sueño. Pero además, te revelarán los efectos secundarios de los remedios para dormir más comunes.

Hablaremos de:
Dormir del lado
Dormir Mal
Cómo dormir para mejorar la circulación
Dormir en 5 minutos
Dormir es tu superpoder
La mejor hora para dormir
Qué pasa si duermes de día y estás despierto por las noches
Dormir mucho
Cómo dormir mejor (vencer el insomnio)
Dormir boca abajo
Dormir de lado es malo para el corazón
¿Dormir de lado aumenta la presión?
Beneficios de dormir del lado izquierdo
Cómo dormir para mejorar la acidez y el reflujo

00:00 Cómo dormir bien y maximizar sus beneficios
02:15 Consecuencias de dormir mal
03:20 Sistema "glinfático": cómo desintoxicar el cerebro
05:39 Dormir mal provoca muertes prematuras
07:01 Cuántas horas hay que dormir por día
08:09 Esto pasa si no duermes de noche
09:50 ¿Dormir la siesta es bueno o malo?
13:30 La peor postura para dormir (boca abajo)
15:50 Beneficios de dormir del lado derecho
18:05 ¿Dormir boca arriba es bueno o malo?
21:20 Ventajas y desventajas de dormir del lado izquierdo
23:30 La mejor y la peor postura para dormir
25:10 Errores que no te dejan dormir bien
26:30 Aumenta tu melatonina natural
30:40 Cómo usar la melatonina para el insomnio
33:09 ¿La industria farmaceútica nos está manipulando?
34:59 Efectos a largo plazo de remedios para dormir (clonazepam, diazepam, zolpidem)
36:58 Hábitos para mejorar la calidad de tu sueño
38:44 Consejos para dormir rápida y profundamente
49:59 Los mejores tés para el insomnio
53:55 Suplementos para dormir toda la noche
1:00:53 ¿Dormir del lado izquierdo es malo para el corazón?

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