Скачать или смотреть Dailyvlog: Rotina dieta + corrida | DICAS PRÁTICAS 🥗

Emagreça com facilidade através de uma rotina antissabotagem no Me Nutre: https://bit.ly/41TxeWJ

🏷️ CUPOM DO PRÉ-TREINO MAISMU: daiparisato 🏷️

Hoje o vlog tá do jeitinho que vocês gostam:

Tem corrida, comida real, bastidor da rotina, unboxing surpresa do YouTube e até papo sobre autocuidado.

Comecei o dia com treino no parque (foram 10km!) e contei por que eu tava me preparando pra uma meia maratona – spoiler: não terminei como queria.

Teve bastidor da correria do dia, almoço com poke, dica pra quem sente muita vontade de doce, livro que me fez refletir a semana toda e… um presente do YouTube que me deixou toda emocionada.

Ah, e no fim do dia teve bolinho de costela, sim. Porque quem vive o Me Nutre sabe: a gente planeja, mas também vive com leveza.

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Capítulos:

0:00 - 0:28 Pré-treino
0:29 - 2:39 Por que estava treinando para uma meia maratona
2:40 - 3:48 Bastidores do dia: café, bolsa de trabalho e correria
3:49 - 7:10 Unboxing surpresa do YouTube
7:11 - 11:19 Almoço pós-treino: poke e escolhas conscientes
11:20 - 11:44 Se você tem MUITA vontade de doce, faça isso
11:45 - 14:17 Livro que mudou minha semana: O Alquimista
14:18 - 15:14 Conversas de shopping e encontros inspiradores
15:15 - 16:23 Por que não mostro todas as refeições no vlog
16:24 - 16:41 Hora de relaxar: fazer o cabelo e as unhas
16:42 - 17:33 Jantar fora: bolinho de costela e hambúrguer liberado