COMPARACIÓN: SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA (CASEÍNA, WHEY, AISLADOS E HIDROLIZADOS) [CIENCIA] FITELIGENTE

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Acerca de este vídeo: Existen diferentes suplementos de proteína derivados de la leche, cada uno de estos tiene particularidades que debemos conocer para poder elegir el suplemento que más nos convenga. Muchas personas cometen errores al comparar suplementos y son víctimas del marketing. En este vídeo te explicaré las diferencias entre cada uno de estos y te daré las herramientas para decidir cuál es la mejor opción para ti.

REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO

1. Bilsborough, S., & Mann, N. (2006). A Review of Issues of Dietary Protein Intake in Humans. In International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (Vol. 16, Issue 2, pp. 129–152). https://doi.org/10.1123/ijsnem.16.2.129

2. Hoffman, J. R., & Falvo, M. J. (2004). Protein - Which is Best? Journal of Sports Science & Medicine, 3(3), 118–130.

3. Lockwood, C. M., Roberts, M. D., Dalbo, V. J., Smith-Ryan, A. E., Kendall, K. L., Moon, J. R., & Stout, J. R. (2017). Effects of Hydrolyzed Whey versus Other Whey Protein Supplements on the Physiological Response to 8 Weeks of Resistance Exercise in College-Aged Males. Journal of the American College of Nutrition, 36(1), 16–27.