Скачать или смотреть Atemtraining: 5 Tipps für kraftvolle Atemmuskulatur und dein Session Warmup

Atme tief durch! 🌬️ In diesem Video zeige ich dir 5 einfache Tipps für Atemtraining, die dir helfen, deine Atmung zu vertiefen, mehr Flexibilität zu erlangen und mehr Energie im Alltag zu bekommen.

Die Übungen sind ideal als Warm-up für deine Atemsessions.

Du lernst die Grundlagen für eine kraftvollen und flexible Atemmuskulatur:
✅ Katze-Kuh zur Dehnung deiner Lunge und Dehnung der Oberkörpermuskulatur
✅ Dynamischer Herabschauender Hund und Brett für Stabilität um deine Atemmuskeln herum
✅ Kniestand mit verschränkten Händen hinter dem Oberkörper
✅ Gedrehter Sprinter mit kreisenden Armen (Dein langes Bein und Knie darfst du gern absetzen)
✅ Kraftvollen Muskeln für ein starken Core und aufrechte Haltung im Atemtraining

Mit diesen Übungen kannst du Schritt für Schritt deine Atemqualität verbessern, dein Wohlbefinden steigern und zu mehr innerer Ruhe und Kraft finden.

💡 Ideal für Anfänger, Sänger:innen, Vielsitzer:innen oder einfach, wenn du bewusster atmen lernen möchtest.

🔔 Abonniere meinen Kanal für weitere Atemreisen, Breathwork-Sessions und Meditationen.
💬 Teile in den Kommentaren, wie sich diese Praxis für dich angefühlt hat.

Atme tief.
Lebe bewusst.
Andreas

Follow on:   / andreaskoschwitz  
Fragen an und Infos zu Andreas: https://www.andreaskoschwitz.de

Haftungsausschluss:
Andreas Koschwitz – Yoga & Mindfulness Training übernimmt keine Haftung für mögliche Folgeschäden oder Verletzungen.
Die Anwendung aller Inhalte dieses Kanals erfolgt freiwillig und in voller Eigenverantwortung der Nutzer*innen.

#Atemtraining #Atemübungen #RichtigAtmen #flexibility #stressabbauen #GesundAtmen #atemtechnik #atemtipps

🎧 Musik
Meine gesamte Musik stammt von Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com
✨ Mit viel Liebe produziert – wenn dir diese Atemreise gefallen hat, freue ich mich über deine Unterstützung: https://www.paypal.com/paypalme/andre...

Zeitstempel + Titel
00:00 Intro
00:58 Katze-Kuh
01:55 Dynamischer Hund und Brett
03:05 Herzraumöffner mit Rückbeuge
05:25 Bauchmuskeln
06:30 Warmup nachspüren