อ่านฉลากโภชนาการ 3 แบบ อย่างง่าย หมอไตให้คำตอบ ep 220

อ่านฉลากโภชนาการ 3 แบบ อย่างง่าย
1.ฉลากโภชนาการแบบเต็มรูปแบบ
1 หน่วยบริโภค คือ ให้กินเท่าไหร่ต่อครั้ง เช่น 1 ซอง 1ห่อ ครึ่งซอง เป็นต้น
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด
ไขมัน (แยกไขมันอื่มตัว) โคเลสเตอรอล คาร์โบไฮเตรต โซเดียม วิตามิน
ความต้องการพลังงานต่อวันของแต่่ละบุคคล
2.ฉลากโภชนาการแบบย่อรูปแบบมาตรฐาน
1 หน่วยบริโภค
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด
ไม่ได้ให้ข้อมูลของไขมันอื่มตัว จะแสดงเป็นไขมันทั้งหมด
โปรตีน คาร์โบไฮเตรต โซเดียม
ไม่มีข้อมูลวิตามิน
3.ฉลาก หวาน มัน เค็ม
แสดงพลังงานเท่าไหร่
น้ำตาล ไขมัน โซเดียม

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------