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自宅で静かにできる有酸素運動☆ジョイトレ！　1日3分で股関節が柔らかくなるトライアスロンVer

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ストレッチをせずに股関節を柔らかくする方法。この動画は、説明なしのエクササイズ仕様です。
　
スイム（30秒）→バイク→（30秒）→ラン（30秒）
スイム（30秒）→バイク→（30秒）→ラン（30秒）

合計3分です。インターバルは5秒となっています。

作曲者：Addipico（アドピコ）  / addpico  

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http://joitra.com/


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