Скачать или смотреть Преимущества жима с FAT BAR

Я благодарен Донни Томпсону за то, что он действительно внёс ценность жима с толстым грифом/осевым грифом в мой арсенал. Все видят этот снаряд, используемый в стронгменских упражнениях, но большинство не осознаёт, насколько толстый гриф невероятно полезен для повышения выносливости и безболезненного жима в плечах, грудных мышцах и запястьях.

Более широкий диаметр грифа распределяет нагрузку по большей площади ладони и требует более «открытой» руки для захвата снаряда, тем самым распределяя нагрузку более равномерно по сухожилиям и связкам запястья, локтя, плеча и грудных мышц.

Проще говоря, это гораздо приятнее для суставов, чем жим штанги, и, похоже, действительно смягчает некоторые распространённые проблемы и боли, которые мы наблюдаем при жиме штанги.

Независимо от того, являетесь ли вы крупным или мелким лифтером, атлетом или любителем, жим с толстым грифом и осями имеет массу преимуществ.