Скачать или смотреть 핸드폰 간식 대체하라!

🧠 ADHD 수험생이 꼭 알아야 할 공부 환경 조성의 비밀

안녕하세요, 정신없는 정신과 의사입니다.
혹시 책상 앞에 앉기만 하면 갑자기 방 청소가 하고 싶어지고,
펜을 잡으면 어느새 핸드폰이 손에 들려 있는 경험 있으신가요?

오늘은 ADHD로 고생하는 수험생들을 위해
제가 의전원 재수 시절 직접 경험하고 깨달은
'진짜 효과적인' 공부 환경 조성법을 공유합니다.

🎯 핵심 포인트
✅ ADHD는 다르게 해낼 수 있는 특성
✅ 2분 룰로 시작의 부담 줄이기
✅ 방해 요소 제거보다는 대체하기
✅ 에너지 배치 전략 (좋아하는 과목 vs 싫어하는 과목)
✅ 하이퍼포커스를 공부에 활용하는 법
✅ 25분 집중법과 다양성의 힘

💡 이런 분들께 도움이 됩니다
집중력 부족으로 고민인 수험생
기존 공부법이 효과 없어서 좌절한 분
ADHD 진단을 받았거나 의심되는 분
효율적인 공부 환경을 만들고 싶은 분
산만함을 극복하고 싶은 분

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⚠️ 이 영상의 내용은 일반적인 정보 제공 목적이며, 개인의 의학적 상담을 대체할 수 없습니다.
심각한 집중력 문제나 ADHD 의심 증상이 있다면 전문의와 상담받으시기 바랍니다.