Скачать или смотреть أسهل مهاره ممكن تتعلمها بعائد كبير على الصعيد الشخصي و المهني..

لو أنت رائد أعمال… ووقتُك يضيع لأنك تقول “نعم” لكل أحد — هذا الفيديو لك.
اليوم بتتعلم مهارة واحدة تغيّر تركيزك وهدوءك ونتائجك: كيف تقول “لا” بدون دراما… وبدون إحساس بالذنب.


📲 تابعني هنا

كل حساباتي على السوشيال ميديا:
@dr.abdullahalameer

⚕️ تنبيه مهم (Disclaimer)

المحتوى في هذا الفيديو للتوعية والتعليم فقط،
ولا يعتبر نصيحة طبية شخصية، ولا يغني عن مراجعة طبيبك أو المختص الصحي.

أي تغيير كبير في نومك، أدوية، مكملات، أو نمط حياتك
سوِّه بالتنسيق مع طبيبك، خاصة لو عندك أمراض مزمنة أو تستخدم أدوية ثابتة.

---------------------------------
علم الأعصاب المبسط

شرح الدوبامين

الدوبامين و الإدمان

مستقبلات الدوبامين

tolerance dopamine

اعراض انسحاب الدوبامين

neuroplasticity

neuroscience arabic

الصحة النفسية
التركيز

الملل والاكتئاب

القلق و السوشال ميديا