Скачать или смотреть Pilates con Pelota (Softball) Nivel Avanzado | 40 min Full Body Workout

En esta rutina trabajarás con la pelota pequeña (softball), un accesorio versátil que te ayudará a mejorar la postura, fortalecer el core y aumentar la estabilidad y control en cada movimiento. Es una clase perfecta si llevas tiempo practicando pilates y si quieres variar tu práctica con un entrenamiento dinámico y efectivo.

✨ Beneficios de esta sesión:
✔️ Activa abdomen y suelo pélvico
✔️ Mejora la alineación y la conciencia corporal
✔️ Aumenta la fuerza y la movilidad
✔️ Entrena de forma suave y segura

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Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario
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Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
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