Ejercicios BÁSICOS para el PRIMER TRIMESTRE de EMBARAZO

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✨ Esta clase ha sido creada por Claudia Bacariza, directora de Kids & Babys en colaboración con FisioOnline.
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¡Esperamos verte dentro!
↪️ 00:00 Intro
00:22 Explicación sobre la importancia de ejercitar durante el primer trimestre de embarazo
01:18 Ejercicios circulares en balón de pilates
03:42 Ejercicio para la rotación del tronco sin movilizar la pelvis
04:37 Ejercicio con apoyo del fitball llevando las piernas a los lados
05:28 Ejercicio de levantamiento de piernas
06:01 Ejercicio para la movilidad del tronco tumbada en el piso
07:03 Ejercicio de apertura de piernas y separación de los pies
08:01 Ejercicio de perro y gato
09:05 Ejercicio para la extensión de tronco desde la posición de cuatro puntos
10:29 Outro

Aunque estés embarazada es importante que te mantengas realizando ejercicios que te ayude a preparar tu suelo pélvico para el parto, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios básicos que puedes realizar durante el primer trimestre de embarazo

Si deseas puedes ponerte en contacto con esta profesional a través de sus redes:
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