মনোযোগের সমস্যা দূর করার জন্য ১টি মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন || রিলাক্সেশন এক্সারসাইজ || By Raju Akon

এই ভিডিওতে, আপনি শিখবেন কিভাবে মনোযোগের সমস্যা দূর করতে এবং আপনার মনে স্থিতিশীলতা আনতে একটি সহজ, কার্যকরী মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন প্র্যাকটিস করতে হয়। নিয়মিত মাইন্ডফুলনেস রিলাক্সেশন এক্সারসাইজ আপনার মনোযোগ এবং ফোকাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

ভিডিওতে আপনি শিখবেন:

মনোযোগের সমস্যা কী এবং কেন ঘটে:

স্থিরভাবে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা হওয়া।
দিন দিন মনোযোগের অভাবের কারণে জীবনযাত্রায় কী কী সমস্যার সৃষ্টি হয়।
১টি মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন:

সহজ এবং প্রমাণিত পদ্ধতিতে মনোযোগকে আরও তীব্র ও কার্যকরী করা।
শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে মনের চাপ কমিয়ে আরও সচেতন হওয়া।
রিলাক্সেশন এক্সারসাইজ:

মনোযোগে সমষ্টিগতভাবে উন্নতি আনার জন্য কার্যকরী টিপস।
শরীরের সাথে মনের শান্তি বজায় রাখা।
যোগাযোগ করুন:
📞 হটলাইন: ০১৬৮১০০৬৭২৬
🏢 ঠিকানা: পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার (PMHCC), ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।

এই ভিডিওটি দেখুন এবং শিখুন কীভাবে আপনি মনোযোগের সমস্যা দূর করতে পারেন এবং আপনার মনোযোগ ও ফোকাস বাড়াতে পারেন।

#Mindfulness #FocusImprovement #MeditationPractice #MentalHealth #MindfulnessExercise #RajuAkon #AttentionDeficit #RelaxationExercise #MindfulnessTips #MentalWellness #StressRelief