ЗАКАЛИВАНИЕ при простуде. ЭКСПЕРИМЕНТ. Лечение ХОЛОДОМ. Польза обливания холодной водой.Моржевание.

ЗАКАЛИВАНИЕ при простуде. ЭКСПЕРИМЕНТ. Лечение ХОЛОДОМ. Польза обливания холодной водой.Моржевание.

С 2012 года я занимаюсь закаливанием. И в течении всего этого времени я не болел, совсем! Хотя, раньше я болел очень часто 2-3 раза за зиму. Я решил провести эксперимент, которого не проводила ни одна фарм. компания или ученые по всему миру.Ознакомившишь со всеми адекватными исследованиями на тему закаливания и пользы закаливания, я обратил внимание, что исследований при действительно низких экстремальных температурах НЕТ.
Традиционно считается, что при простуде нельзя закаляться, даже если раньше ты уже моржевал. Общая рекомендация сделать паузу на период болезни. НО у меня есть на этот счет свой взгляд. А, что если сделав паузу в закаливании ты еще дольше будешь болеть, а может и всю зиму?
Возможно нужно быть смелее и все-таки продолжить закаливание, тем самым помочь организму скорее стать здоровым?
В этом видео абсолютно реальный эксперимент и он очень редкий, потому что впервые за 8 лет я заболел в начале осени 2020 года. Мой сын пошел в ясли в садик и, конечно, начал болеть, что нормально для формирования его иммунитета. До детского сада, мой сын не болел ни разу. Из-за того, что малой приносит эти вирусы к нам домой, то вся наша семья болеет уже, два месяца. И это не просто чихания, а серьезные вирусы вызывающие пневмонию или бронхит.

Симптомы, которые я испытывал во время эксперимента:
✅ кашель с макротой, днем и ночью
✅ насморок
✅ боли в горле
✅ дискомфорт в бронхах

Вот с таким симптомами я проводил данный эксперимент. Приглашаю ознакомиться и сделать свои выводы.

Спасибо. Берегите себя.
=======
ЧТО ГОВОРИТ НАУКА?

Было проведено интересное исследование, в котором осуществлялось единоразовое погружение в воду без головы при различных температурах (32 ° C, 20 ° C и 14 ° C) , что производило различные эффекты.

Давайте рассмотрим погружение при 14 ° C Такое воздействие на организм снизило ректальную температуру и увеличило скорость метаболизма на 350%, частоту сердечных сокращений, систолическое и диастолическое артериальное давление на 5%, 7% и 8% соответственно. Концентрации норадреналина и дофамина в плазме увеличились на 530% и 250% соответственно, а диурез увеличился на 163%, что было больше, чем при 32 ° C. Концентрация альдостерона в плазме увеличилась на 23%. Активность ренина плазмы была снижена. Концентрация кортизола имела тенденцию к снижению. Концентрация адреналина в плазме крови не изменилась. Изменения активности ренина плазмы не были связаны с изменениями концентрации альдостерона.

✅Холодная вода или холодная / термонейтральная вода не вызывали изменений воспалительных и гематологических маркеров.

✅Кратковременный холодовой стресс может увеличивать как количество, так и активность периферических цитотоксических Т-лимфоцитов и NK-клеток, основных эффекторов адаптивного и врожденного опухолевого иммунитета, соответственно.

✅Обезболивание, вызванное холодовым стрессом, может быть опосредовано увеличением производства опиоидного пептида бета-эндорфина (эндогенного болеутоляющего).

✅Регулярное зимнее плавание значительно уменьшало точки отрицательного состояния напряжения, утомляемости, памяти и настроения с продолжительностью периода плавания; значительно увеличились показатели бодрости и активности; облегчил боль при ревматизме, фибромиалгии или астме; и улучшило общее самочувствие пловцов.

✅ Источник:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
=======
#закаливание
#моржевание
#лечениехолодом
#uCANall
=======
▶ Диплом по физической культуре
The certificate of completion in Diploma in Physical Fitness - Revised 2018.
https://alison.com/certification/chec...
=======
▶ Ссылка на мой сертификат по методологии фитнеса
https://alison.com/certification/chec...
======
▶   / a.gorchuk  
=======
▶ Сделал для Вас сайт :)
https://anatolii.gorchuk.name/
=======
ЗАКАЛИВАНИЕ ПЛЕЙЛИСТ
▶    • МОРЖЕВАНИЕ  начало сезона 2019 / ЗАКА...  
▶    • ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ВОДОЙ. МОРЖЕВАН...  
▶    • МОРЖЕВАНИЕ. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ВОД...  
▶    • ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДУ ВИМА ХОФА, чем ОПАС...  
=======
Music used in the video:
(Music provided by NoCopyrightSounds.)

Track: Coopex - I Miss You [NCS Release]
Free Download / Stream: http://ncs.io/IMissYou

Track: Ascence - Konnichiwa [NCS Release]
Free Download / Stream: http://ncs.io/Konnichiwa

Track: Culture Code - Fairytale (feat. Amanda Collis) [NCS Release]
Free Download / Stream: http://ncs.io/Fairytale

Track: Besomorph & Arcando & Neoni - Army [NCS Release]
Free Download / Stream: http://ncs.io/Army

Track Hylo x Disfigure - I'm Here [NCS Release]
Free Download Stream http://ncs.io/ImHere

Track: Sekai - Burn Me Down [NCS Release]
Free Download / Stream: http://ncs.io/BurnMeDown