Tréninkový plán vršek/spodek | Nejlepší trénink spodní části těla pro růst svalů | 1.část

Dnes ti přinášíme další tréninkové video, kde si ukážeme jak odcvičit spodní část těla z tréninku vršek/spodek. Tréninkový plán vršek/spodek je nejlepší trénink pro růst svalů a je to extrémně všestranný styl trénování který dobře funguje pro středně pokročilé, tak i zkušené cvičence. Ukážeme si krok po kroku, jak by mohl takový silovo/objemový trénink vypadat a jak ho nastavit pro 4-6 dní v týdnu. Záleží na tom, jak zvládáme regenerovat nebo jaké máme možnosti trénování. Vršek/spodek je určen pro středně pokročilé sportovce s hlavním zaměřením na hypertrofii a menším zaměřením na sílu. V této první části si ukážeme jak cvičit kvadricepsy a celkově přední část stehen. Každý chceme přece velké svaly a tento trénink ti může pomoci nabrat svalovou hmotu. Procvičíme také i lýtka a břišní svaly! Radim ti vysvětlí jaké cviky zvolit, kolik dát sérií i opakování.

CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN: https://www.kulturistika.com/trenink/...

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
► https://www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► https://www.kulturistika.com/eshop

Sledujte také naše sociální sítě
●   / kulturistika  
●   / kulturistikacom  

#kulturistikacom #treninkoveplany #radimkoudelka