Скачать или смотреть बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाएं

#height #drmanojmittal #jagdambababycare

बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाएं

0:10 - बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाएं
1:15 - कौन सी चीज खाने से हाइट जल्दी बढ़ती है?
2:15 - कौन से विटामिन खाने से हाइट बढ़ती है?

छोटे बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाएं,बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाएँ,16 साल के बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाए,15 साल के बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाए,बच्चों की हाइट कैसे बढ़ती है,बच्चे की हाइट कैसे बढ़ाये,बच्चों की लंबाई कैसे बढ़ाएं,11 साल के बच्चे की हाइट कैसे बढ़ाए,हाइट कैसे बढ़ाएं,बच्चों की लम्बाई कैसे बढ़ाएँ,हाइट कैसे बढ़ाएं ?,रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं,बच्चों की लंबाई कैसे बढ़ाये,13 साल के बच्चे अपनी हाइट कैसे बढ़ाए,बच्चों की हाइट बढ़ाने के उपाय,बच्चों की हाइट बढ़ाने के तरीके

bacho ki height kaise badhaye
baccho ki height kaise badhaye
bacchon ki hight kaise badhaen
baccho ki height badhane ke liye kya khilaye
bache ki height kaise badhaye
bacche ki height kaise badhaye
baccho ki hite kaise badhaye
bacchon ki hight badhane ke liye kya karen
bacche ki hight kaise badhaen
bacchon ki height kaise badhaye
bacchon ki hight badhane ke liye
bacchon ki hight badhane ke liye kya khilaye
height kaise badhaye
baby ki height kaise badhaye
bacchon ki lambai kaise badhaen
bacho ki height badhane ka tarika
bacho ka hight kaise badhai
height badhane ki medicine
bacchon ki hight kaise badhae
bacchon ki hight badhane ka tarika
chhote bacchon ki hight kaise badhaen
bacchon ka hight kaise badhaen
height badhane ke liye kya khana chahie
bacchon ki hight kaise badhati hai
bacchon ki hight badhane ke liye kya karna chahie
baccho ki height or weight kaise badhaye
bacche ka hight kaise badhaen
bacchon ki hight badhane ke liye kya khilayen
bacche ki height badhane ke liye kya karen
baccho ki height badhane ke liye kya kare
jagdamba baby care
hi grow drops
bacche ki lambai kaise badhaen
baccho ki growth kaise badhaye
bacchon ki hight badhane ke liye kya khilana chahie
baccho ki lambai kaise badhaen
baccho ki height kaise badhai
bacchon ki hight
bacho ki growth kaise badhaye
bacho ki height badhane ki exercise
pediasure
bacho ki lambai badhane ke upay
bacchon ki hight badhane ki dava
chote bacho ki height kaise badhaye


बच्चे की हाइट नहीं बढ़ रही है तो क्या करें?
7 दिन में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाएं?
कौन सी चीज खाने से हाइट जल्दी बढ़ती है?
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सी दवा है?
5 साल के बच्चे की हाइट कितनी होनी चाहिए?
क्या पीने से हाइट बढ़ती है?
रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाएं?
हाइट बढ़ाने वाला विटामिन कौन सा है?
1 हफ्ते में 1 सेंटीमीटर कैसे बढ़ते हैं?
कौन सा जूस हाइट बढ़ाता है?
क्या अखरोट हाइट बढ़ाने के लिए अच्छा है?
केले से हाइट बढ़ती है क्या?
कौन सा फल बच्चों में हाइट बढ़ाता है?
कौन सा दूध हाइट बढ़ाता है?
अंडा खाने से हाइट बढ़ती है क्या?
हाइट बढ़ाने के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट खाएं?
हाइट बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता कौन सा है?
हाइट बढ़ाने के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट अच्छा है?
क्या केले हाइट बढ़ा सकते हैं?
क्या गुड़ खाने से हाइट बढ़ती है?
रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाएं medicine?
लम्बाई बढ़ाने के लिए क्या करें?
3 दिन में लम्बे कैसे होते हैं?
सेंटीमीटर से छोटे क्या होते हैं?
क्या लटकने से हाइट बढ़ती है?
कौन से विटामिन खाने से हाइट बढ़ती है?
क्या 20 साल की उम्र के बाद भी हाइट बढ़ सकती है?
हाइट बढ़ाने के लिए कौन सा फार्मूला दूध सबसे अच्छा है?
हाइट बढ़ाने के लिए कौन सी चीज नहीं खानी चाहिए?
क्या रोज दूध पीने से हाइट बढ़ती है?
सुबह खाली पेट क्या खाने से लंबाई बढ़ती है?
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सी दवा है?
लड़का 2 इंच लंबा कैसे हो सकता है?

बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए 3 चीज़ों पर ध्यान देना सबसे ज़रूरी है – सही पोषण, नियमित शारीरिक गतिविधि, और अच्छी नींद। हड्डियों की लंबाई मुख्य रूप से ग्रोथ प्लेट्स पर निर्भर करती है, जो 18–21 साल तक (लड़कियों में थोड़ी पहले) बंद हो जाती हैं। इसलिए बचपन और किशोरावस्था में सही देखभाल सबसे प्रभावी होती है।

1. सही आहार (Nutrition)

प्रोटीन – दूध, पनीर, दही, अंडा, दालें, सोयाबीन

कैल्शियम – दूध, दही, पनीर, हरी पत्तेदार सब्जियां, तिल

विटामिन D – सुबह की धूप, फोर्टिफाइड दूध, मशरूम, अंडा

जिंक, मैग्नीशियम, आयरन – बादाम, काजू, अखरोट, बीज, दालें

ओमेगा-3 फैटी एसिड – अलसी के बीज, अखरोट, मछली

जंक फूड, ज्यादा चीनी, और सॉफ्ट ड्रिंक कम करें, क्योंकि ये हड्डियों से कैल्शियम कम कर सकते हैं।

2. व्यायाम और खेल

खेल – बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, स्विमिंग, बैडमिंटन, दौड़ना

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज – टॉ-टच, हैंगिंग, कोबरा पोज़, माउंटेन पोज़

कूदने वाली गतिविधियाँ – रस्सी कूद, ट्रैम्पोलिन

रोज़ कम से कम 30–60 मिनट फिजिकल एक्टिविटी।

3. अच्छी नींद और दिनचर्या

बच्चों को हर रात 8–10 घंटे की गहरी नींद ज़रूरी है।

सोते समय शरीर में ग्रोथ हार्मोन सबसे ज्यादा निकलता है।

देर रात तक मोबाइल, टीवी से बचाएं।

4. अतिरिक्त ध्यान

डॉक्टर से समय-समय पर ग्रोथ मॉनिटरिंग कराएं।

अगर बच्चे की हाइट उम्र के हिसाब से बहुत कम है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से हार्मोन टेस्ट कराना अच्छा होगा।

तनाव और मानसिक दबाव भी हाइट ग्रोथ पर असर डाल सकते हैं।