Rutina full body con pesas y mat | En forma con La Mamá Fitness | VME TV

Video oficial de VME TV. En esta ocasión, Pola Mochón nos presenta una rutina increíble de 5 ejercicios de tres rondas, diseñados para trabajar el cuerpo completo, aumentar fuerza y resistencia. Solo necesitas un par de pesas de peso medio y un mat para tonificar brazos, piernas, glúteos y abdomen. Despierta tu mejor actitud y prepárate para entrenar duro. ¡Vamos a ponerle corazón y energía!

¿Qué necesitarás?
Pesas de peso medio
Mat de yoga o colchoneta

Estructura del episodio:

00:00 - Chapters
00:37 - Calentamiento: Movimientos laterales y squats para preparar el cuerpo.
03:07 - Ronda 1: Ejercicios de fuerza combinados con bíceps, trabajo de pierna y core.
10:10 - Ronda 2: Incremento en la intensidad de los ejercicios y enfoque en la
coordinación.
13:10 - Ronda 3: Trabajo cardiovascular y puentes para fortalecer glúteos y abdomen.
17:20 - Enfriamiento y estiramiento: Relajación y estiramiento completo para cerrar la
rutina.

Beneficios:
Tonificación muscular de todo el cuerpo.
Mejora del equilibrio y la estabilidad.
Fortalecimiento de glúteos, piernas y brazos.
Aumento de la resistencia cardiovascular.

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ejercicios diseñados especialmente para mamás ocupadas.

¡Únete a #LaMamaFitness con Pola Mochón y descubre cómo transformar tu bienestar mientras disfrutas cada momento! 💪✨ ¡Empieza hoy mismo y vive la mejor versión de ti!"

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