游泳操之自由式~ 訓練肩 手 背的靈活度 與提升肌耐力 | 盧柏任 | 活力游泳操 | 樂齡運動 | 每天5分鐘 | 健康335 | 大愛真健康 | 20240703

Описание к видео 游泳操之自由式~ 訓練肩 手 背的靈活度 與提升肌耐力 | 盧柏任 | 活力游泳操 | 樂齡運動 | 每天5分鐘 | 健康335 | 大愛真健康 | 20240703

#盧柏任 #活力游泳操 #大愛真健康
專屬你的運動教練盧柏任頻道：   / @daaitvsport  

➯運動教練到你家
一般自由式運用雙手輪替的划船姿勢，進行手臂的推動，游泳操一樣是強化肩手，另外還有刺激腳跟腳尖、加強髖關節活動等鍛煉。

➯5分鐘動起來!!燃脂增肌！
➤➤➤自由划手
➤➤➤敲跟自由划手
➤➤➤踮尖自由划手
➤➤➤開合自由划手

➯健康335
還在說運動很難、很累？或是運動沒有時間嗎？
來跟著柏任做運動就對了！絕對顛覆你對運動的刻板印象喔！
只要一次3 -5分鐘，一天做3次，一個禮拜做5天，持之以恆就可以達到運動 #養身 的效果！

❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說
教練：盧柏任

▌老人家來運動➤➤➤
5分鐘，簡單好學！
5分鐘，微微動一動，動久就有效！做夥來運動！愈動愈健康！

▛ 大愛一台 播出時間
週一~週五 0630 / 1124 / 1424 / 1754 / 2124
週六 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2155
週日 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2225

#盧柏任 #活力游泳操 #大愛真健康 #自由划手 #強化肩手 #強化肩膀 #訓練手臂 #暑假 #居家運動 #椅子運動 #養身 #樂齡運動 #健康335

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео