¿Podemos Mejorar Nuestra Cadencia?

Vamos a ver que es la cadencia de pedalada, los beneficios que tiene y como mejorarla. Os mostramos unas sesiones para aprovecharnos de de pedalear rápida y ágilmente. Son cosas sencillas que nos harán ser ciclistas mas eficientes.

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Los profesionales han estado usando diferentes técnicas de pedaleo desde hace años, todos buscando la técnica que sea más eficiente para darles esa ventaja sobre sus rivales. En este video, os daremos las herramientas para poder aumentar vuestra cadencia. Recuerda que una cadencia alta puede no hacerte más rápido en la bicicleta a corto plazo, pero con el entrenamiento puedes descubrir que esto realmente tos ayudará a largo plazo.

Un estilo de pedaleo a alta cadencia, normalmente estaremos entre 90-110 rpm. Esta técnica se puso de moda en los 90 por el texano (Lance Armstrong) que descubrió que rodando a una alta cadencia se crea menos estrés en los músculos y más estrés en el sistema cardiovascular.

¡Así que poder pedalear rápida y eficientemente es una habilidad que debemos tener en cuenta! Y tiene algunos beneficios.La cadencia es importante, más aún, cuando si montamos en bici de piñón fijo ya que no podemos cambiar de marcha y pedalear rapido nos determinara nuestra velocidad.

Musica: Epidemic Sound

Photos: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/

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