آیا پیاده روی قند خون را پایین می آورد ؟

https://farsibeauty.com/question/6259472

اگر مبتلا به دیابتین، قند خون بالا و عوارض دیابت شما رو عذاب میده، می‌تونین با ورزش سطح قند خونتونو کنترل کنین. ورزش فواید زیادی داره و علاوه بر کاهش رادیکال‌های آزاد و  استرس بدن، سطح قند خون رو هم کاهش میده.
جالبه بدونید که خیلی از افراد مبتلا به دیابت، از یه برنامه ورزشی دقیق پیروی می‌کنن و نیاز خودشون رو به انسولین کاهش میدن.

برای پیشگیری از دیابت لازمه که مراقب وزن خودتون باشین و ورزش رو در برنامه روزانتون قرار بدین و سعی کنین و فعالیت بدنیتونو افزایش بدین. رژیم غذایی مناسب داشته باشین و غذاهای گیاهی بخورید.

پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها برای کنترل و درمان دیابته. پیاده روی منظم و سریع میتونه سطح فشار خون، گلوکز و کلسترول رو بهبود بده.

پیاده روی ورزش آسون و محبوبیه و به افراد دیابتی پیشنهاد میشه که همیشه پیاده روی رو توی برنامه روزانشون قرار بدن. چرا که علاوه بر اینکه پیاده روی فواید زیادی داره می تونه به کنترل قند خون هم کمک کنه.

علاوه بر پیاده‌روی، بیشتر ورزش‌های هوازی هم سطح گلوکز خون رو کاهش میدن. ورزش و دیابت می‌تونن مکمل یکدیگر باشن و انجام ورزش تو این راه کمک زیادی به شما می کنه.

البته بهتره که افراد دیابتی برای شروع ورزش با پزشک خودشون مشورت کنن. علاوه بر اون لازمه که بعضی عوامل مثل وضعیت جسمانی، داروهای مصرفی و میزان گلوکز رو در نظر بگیرین.

حتی اگر انسولین میزنین و برگردوندن قند خون به سطح براتون سخته، می تونین با کمک پیاده روی قند خونتون رو کاهش بدین. البته بخاطر دریافت انسولین باید میزان قند خونتون رو بعد از پیاده روی به طور مرتب چک کنین تا خیلی کاهش پیدا نکنه.