Juli und August 2024 - Mein Bandscheibenvorfall bremst mich aus - Mein Sportjahr 2024

02. Juli: Krafttraining, 21 Minuten, Pilates, 10 Minuten, und achtsames Cool-Down, 6 Minuten (nicht im Video)
07. Juli: Zeit fürs Gehen/Spazieren, 3,7 km in 45 Minuten
09. Juli: Pilates, 20 Minuten, und achtsames Cool-Down, 11 Minuten (nicht im Video)
10. Juli: Spazieren, 1,4 km in 21 Minuten (nicht im Video)
12. Juli: Tanzen, 21 Minuten, Core-Training, 5 Minuten, und achtsames Cool-Down, 6 Minuten (nicht im Video)
14. Juli: Krafttraining, 21 Minuten, und achtsames Cool-Down, 14 Minuten (nicht im Video)
15. Juli: Spazieren, 4,6 km in 1 Stunde 3 Minuten (nicht im Video)
16. Juli: Pilates, 20 Minuten, und achtsames Cool-Down, 11 Minuten (nicht im Video)
18. Juli: Tanzen, 21 Minuten, Core-Training, 6 Minuten, und achtsames Cool-Down, 6 Minuten (nicht im Video)
19. Juli: Spazieren, 2,9 km in 42 Minuten (nicht im Video)
20. Juli: Krafttraining, 21 Minuten, und achtsames Cool-Down, 6 Minuten (nicht im Video)
23. Juli: Core-Training, 11 Minuten, Pilates, 11 Minuten, und achtsames Cool-Down, 11 Minuten (nicht im Video)
25. Juli: Tanzen, 21 Minuten, und achtsames Cool-Down, 11 Minuten (nicht im Video)
30. Juli: Spazieren, 2,5 km in 30 Minuten (nicht im Video)
31. Juli: Core-Training, 11 Minuten, Pilates, 11 Minuten, und achtsames Cool-Down, 11 Minuten (nicht im Video)
01. August: Krafttraining, 21 Minuten, Core-Training, 6 Minuten, und achtsames Cool-Down, 6 Minuten sowie Spazieren, 2,7 km in 42 Minuten (nicht im Video)
03. August: Tanzen, 21 Minuten, und achtsames Cool-Down, 11 Minuten (nicht im Video)
04. August: Spazieren, 5 km in 1 Stunde 03 Minuten
18. August: Spazieren, 4,4 km in 55 Minuten
21. August: Spazieren, 0,7 km in 10 Minuten und Laufen, 3,5 km in 37 Minuten
25. August: Spazieren, 0,7 km in 15 Minuten und Schwimmen, 30 Minuten (nicht im Video)
26. August: Spazieren, 0,8 km in 15 Minuten (nicht im Video)
27. August: Spazieren, 1,1 km in 22 Minuten (nicht im Video)
28. August: Radfahren indoor, 20 Minuten
29. August: Schwimmen, 40 Minuten (nicht im Video)

Das sind alles in allem ca. 16 Stunden Sport in diesen beiden Monaten des Sportjahrs 2024.