Скачать или смотреть VITAMINA PERFEITA para o café da manhã

Que tal começar bem o dia com esta VITAMINA PERFEITA para o café da manhã, pois ajuda na imunidade, digestão, disposição e ainda sacia.

Alguns benefícios:
Morangos:
Ricos em vitamina C → fortalecem o sistema imunológico.
Têm antioxidantes → combatem o envelhecimento precoce.
Poucas calorias → ajudam no controle de peso.

Kiwi:
Um dos campeões em vitamina C → ainda mais que a laranja!
Auxilia na digestão (tem actinidina, enzima que ajuda a quebrar proteínas).
Rico em fibras → melhora o funcionamento do intestino.

Banana:
Fonte de potássio → ajuda a evitar cãibras e regula a pressão arterial.
Dá energia rápida e saciedade.
Tem triptofano, precursor da serotonina → contribui para o bom humor.

Você pode usar um leite vegetal como Leite de aveia:
Fonte de fibras beta-glucanas → ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL).
Zero lactose → ótima opção para quem tem intolerância.
Mais leve que o leite comum, mas ainda nutritivo.

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1/2 kiwi
4 morangos
1 banana
250ml de leite desnatado ou vegetal

Bater tudo no liquidificador e consumir pela manhã ou como lanche da tarde.
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