08 Receitas de Salgados Saudáveis para Lanchar/ SEM TRIGO ( Compilado)

Compilado com 08 receitas de salgados saudáveis para lanchar, livre de trigo, simples e fácies, espero que goste dessa seleção, se fizer me marca no Instagram @itaciariacordeiro.



Veja Mais
Carne Desfiada-    • Conheça a carne desfiada suculenta qu...  
Receita de Patê de Frango sem Maionese-    • LANCHE PRONTO POR ATÉ O3 DIAS Patê de...  
Aveioca Crocante-    • AVEIOCA CROCANTE *Café da Manhã Saudá...  




✨🛒🛍️Achados da Ita- Até 70% de Desconto, participe-
https://t.me/itaoferta
.................................................................................

✎ Lista de ingredientes

01 RECEITA - 00:08
- 3 ovos
- 1x frango desfiado temperado
- 4 colheres de polvilho doce ( farinha de aveia ou farelo de aveia)
- Cenoura ralada
- Cebola picada
- Tomate picado
- Cebolinha
- 1/2 colher de fermento
- Queijo


02 RECEITA - 03:32
Refogado
- 2x- abobrinha em cubos
- 1/2- cenoura picada
- 1- cebola pequena
- 1/2- tomate picado
- Azeite
- Sal a gosto

Massa
- 03- ovos
- 150g- creme de ricota
- 1/2x- farrinha de arroz
- 1/2x- queijo parmesão ralado
- Pitada de sal
- 1 colher de fermento

03 RECEITA- 08:47
- Batatinha/ batata inglesa (mandioca, inhame ou batata doce)
- Frango desfiada já temperado ( use o recheio de sua preferência)
- Queijo
- Molho de tomate
- Tomate picado
- Milho
- Orégano
- Azeite
- Sal e pimenta-do-reino


O4 RECEITA 15:45
- 300 gramas de batata doce ou batata inglesa
- 1 ovo
- 3 colheres de farinha de aveia ou mais... ( pode ser outra farinha, de preferência que seja saudável)
- Temperos: Usei, sal, páprica doce e orégano
- Recheio: Usei frango desfiado, mas pode ser carne, palmito ou vegetal refogado
Requeijão light, creme de ricota ou queijo...
Finalizei com gema de ovo


05 RECEITA - 21: 57
- 1 ovo
- 2 colheres de farinha de aveia
- 1/2 colher de azeite
- 3 colheres de leite desnatado
- Pitada de sal
- Recheio: Patê de frango, queijo e tomate ( pode ser outro recheio de sua preferência)


06 RECEITA - 26:01
- 2 ovos
- 1 xícara de aveia em flocos sem glúten ( medida da xícara 240ml)
- 1 xícara de polvilho doce ou farinha de arroz
- 3 colheres de sopa de azeite
- Pitada de sal
- 150ml de leite zero lactose ( leite integral ou desnatado) ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de fermento
- 200g de frango desfiado ( atum, bacalhau, carne moída, palmito e legumes)
- Milho, Azeitona e Pimentão Vermelho


07 RECEITA - 32:06
- 100g de brócolis cru ( pode duplicar)
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia sem glúten
- Temperos a gosto ( usei alho e cebola desidratado e sal)


08 RECEITA - 36:19
- 1 Abobrinha = 350g
- 1 ovo
- 1x de farelo de aveia= 100g
- 100g de queijo
- 1 colher de chá de fermento seco = 3g
( ou fermento químico)
- Temperos: Pimenta do reino e sal
- Finalizei com cebola roxa, mas pode ser azeitonas ou cogumelos




✩ATENÇÃO: Para o passo a passo da receita assiste o vídeo até o final✓

..........................................................................


♡ Músicas de fundo Artlist:https://bit.ly/2BAiVxW
》Para Cineastas:https://bit.ly/2XwwPtk
................................................................................
CONTATOS
E-MAIL: [email protected]
♡Instagram: @itaciariacordeiro

.............................................................................
O objetivo deste canal é ajudar você a ter uma vida saudável, promovendo bem-estar.
Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.