Скачать или смотреть Протокол BDNF: как вырастить новые клетки мозга в любом возрасте

Аппаратная часть вашего мозга фиксирована, или её можно модернизировать? Десятилетиями нам говорили, что человек рождается со всеми нейронами, которые у него когда-либо будут. Наука теперь опровергает это утверждение. Вы можете запустить нейрогенез — рождение новых клеток мозга — в любом возрасте.

В этом выпуске Vital Lab мы разбираем протокол BDNF. BDNF часто называют «чудодейственным средством для мозга». Это ключевой белок, который поддерживает выживание существующих нейронов и способствует росту и дифференциации новых нейронов и синапсов. Мы исследуем биологические рычаги, которые вы можете задействовать, чтобы резко повысить уровень BDNF, уделяя особое внимание гиппокампу — центру обучения и памяти в мозге.

Это научно обоснованный план защиты вашего когнитивного капитала и построения более молодого, быстрого и устойчивого мозга.

Что вы узнаете из этого протокола нейропластичности:

Переключатель нейрогенеза: как BDNF способствует переходу от нейронных стволовых клеток к функциональным нейронам в субвентрикулярной зоне.

Умножитель физической активности: почему определенные виды аэробных упражнений и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) являются самыми быстрыми способами поступления BDNF в ваш организм.

Метаболические триггеры: как интервальное голодание и выработка кетонов (в частности, бета-гидроксибутирата) сигнализируют мозгу о необходимости выработки большего количества нейротрофических факторов.

Связь с «глубоким сном»: роль глифатической системы в удалении нейротоксических отходов, позволяющая BDNF выполнять свою восстановительную работу.

Добавки и ноотропы: данные о роли гриба «Львиная грива», омега-3 и L-треоната магния в поддержке пути BDNF.

Термостресс: как использование сауны и белки теплового шока (HSP) создают горметический ответ, который стимулирует выработку факторов роста в головном мозге.

⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Материалы Vital Lab предназначены только для образовательных и информационных целей. Протоколы, включающие интенсивные физические упражнения, голодание или прием добавок, следует обсуждать с врачом, особенно если у вас есть неврологические заболевания, проблемы с сердцем или вы принимаете лекарства для лечения психических расстройств.

#VitalLab #BDNF #Нейрогенез #Биохакинг #ЗдоровьеМозга #Нейропластичность #КогнитивныеПроизводительность #Гиппокамп #Ноотропики #НаучноОсновано