Скачать или смотреть পেটের চর্বি কমানোর ৫ টি খাবার | পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর উপায় | Bangla Health Tips

পেটের চর্বি কমানোর ৫ টি খাবার | পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর উপায় | Bangla Health Tips

প্রতিনিয়ত ওজনের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে পেটের চর্বি। পেটের এই অতিরিক্ত চর্বি কমাতে অনেক কিছুই করে থাকেন আপনি।

পুষ্টিবিদদের মতে, পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে শুধু শরীরচর্চা করলেই হবে না, খাওয়ার প্রতি যত্নশীল হতে হবে। কিছু খাবার রয়েছে, যা আপনার পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাবে।

আসুন জেনে নিই এমন কিছু খাবার সম্পর্কে-
মাশরুম

পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে চাইলে খেতে পারেন প্রোটিনে ঠাসা মাশরুম। মাশরুম রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে চর্বি কমায় মাশরুম।

★সবুজ শাক
শাক ও সবুজ পাতা পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমায়। পুষ্টিবিদদের মতে, যেসব খাবারে পেটে ও শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে খেতে পারেন শাক। হজমের সমস্যা থাকলে চিকিৎসক শাক খাওয়ার পরামর্শ দেন।

★গাজর
চর্বি কমাতে খাবারে গাজর খেতে পারেন। গাজরের রস নিয়ম মেনে খেতে পারলে কমবে ভুঁড়ি।
ওজন ঝরিয়ে চেহারা উজ্জ্বল করবে।

★ব্রকোলি
ব্রকোলিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ফাইবারের পরিমাণ প্রচুর। ফটোকেমিক্যালে ভর্তি এই সবজিতে বিভিন্ন খনিজ লবণ ও ভিটামিন থাকে। তাই অতিরিক্ত চর্বি কমাতে ব্রকোলি খেতে পারেন।

★শসা
শসার বেশিরভাগই ফাইবার আর পানি। তাই ডিটক্সিফিকেশন তো হয়ই সঙ্গে ফাইবারের আধিক্যে খিদেও কমায়। শরীরের চর্বি কমাতে খেতে পারেন শসা।
____________________________________
DISCLAIMER: The information provided on this channel and its video is for general purposes only and should not be considered as professional advice. We are always trying to provide perfect and specific detailed information. We are not a licensed professional so ensure with your professional consultant in case you need-Thanks.
_____________________________________
DISCLAIMER NOTICE:
Images: Google Images
I am not Owner of These Images. I Always Respect all the Original Owners. I Use this Elements for Educational purposes Only.

#চর্বি_কমানোর_উপায় #পেটের_চর্বি_কমানোর_উপায় #BanglaHealthTips #HealthTipsBangla #UniqueHealthAndConsultation #BdTips#HealthTips