Скачать или смотреть ¿Te exiges demasiado? Descubre cómo aliviar la carga de tus "Debería"

¿Te has sorprendido diciéndote cosas como "Debería ser más organizado", "Debería estar más en forma" o "Debería tener más éxito a esta altura de mi vida"? ¿Alguna vez te has detenido a pensar en cómo estas frases afectan tu estado emocional? ¿Qué pasaría si te dieras un respiro y dejaras de lado esos "deberías"?

Los "deberías" son una forma de autoexigencia interna basada en expectativas, ya sean personales o sociales. Son creencias arraigadas sobre cómo deberíamos comportarnos, qué deberíamos haber logrado o en qué punto deberíamos estar en la vida. A menudo, provienen de comparaciones con los demás o con una imagen idealizada de nosotros mismos.

Aunque pueden parecer inofensivos o motivadores, los "deberías" tienden a generar estrés y autocrítica, porque refuerzan la idea de que nunca somos lo suficientemente buenos, rápidos o eficientes. Cuando nos centramos en lo que "deberíamos" hacer, nos alejamos de lo que realmente deseamos o necesitamos, y esto puede provocar una desconexión entre nuestras acciones y nuestro bienestar.

En este vídeo te explico ejemplos y los pasos para mejorar.

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Dr. Alberto Sanagustín.
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BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS

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ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.