15MIN LOW-INTENSITY รูทีนหลังพักฟื้น, มือใหม่, น้ำหนักตัวเยอะ จัดไปค่ะ

Описание к видео 15MIN LOW-INTENSITY รูทีนหลังพักฟื้น, มือใหม่, น้ำหนักตัวเยอะ จัดไปค่ะ

2-3วันหลังอาการดีขึ้นจากการรับวัคซีน เรามาออกแบบวอร์มเครื่องเบาๆ low-intensity เพื่อปรับสภาพร่างกาย ก่อนเข้าสู่โปรแกรมที่ออกปกติได้ค่ะ รวมถึงใครที่ไม่เคยออกกำลัง อยากให้เริ่มด้วยคลิปนี้เลย เพราะถึงเวลาที่เราต้องดูแลตัวเองกันแล้วน๊า

ใครที่ยังมาอาการไม่สบายตัว ฟังเสียงร่างกายตัวเอง อย่าฝืนนะคะ พักให้หายไข้ แล้วเราค่อยเริ่มใหม่ได้ตลอดค่ะ

Комментарии

Информация по комментариям в разработке