Скачать или смотреть O erro que te impede de ganhar massa muscular na academia | Dr Juliano Teles

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Se você é vegano ou consome pouca proteína animal, precisa fazer um cálculo simples: seu peso x 1,5 para saber quantas gramas de proteína por dia você precisa. A maioria das pessoas não consegue atingir essa quantidade só com a alimentação, então acaba ficando em déficit, o que pode causar perda de massa muscular, pele e cabelo fracos. Nesse caso, a suplementação com aminoácidos prontos é uma ótima solução, porque eles são absorvidos rapidamente e sem esforço digestivo. O ideal é dividir os scoops ao longo do dia para complementar a quantidade de proteína que o corpo realmente precisa. Isso é fundamental para manter a saúde, especialmente depois dos 30 e ainda mais na terceira idade.

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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo


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