{無我自在}立刻掌控當下，無視一切混亂！討論專注於當下時刻如何能減少焦慮與壓力，提升生活質量

章節
1.宇宙自足和內在滿足

探討生活在自存自有的宇宙中，內在需求已經被滿足如何改變生活。

2.挑戰外在依賴

剖析現代社會對外部成功的依賴及其帶來的失望和壓力。

3.大我與宇宙連結

闡述「大我」如何代表與整體宇宙相連的力量及其在生命中的作用。

4.專注當下的重要性

討論專注當下如何減少焦慮，以及正念（Mindfulness）的相關概念。

5.三個關鍵要點

詳細探討認識自我與身心分離、把握當下、以及接受解脫的方法。

6.高視角看待壓力與困難

如何從更高的視角面對壓力，有效地轉變心態
。
7.人際關係中的內在領悟

在人際互動中，採用平和態度應對情緒波動和批評的方法。

8.培養新思維習慣

實踐哲學觀點，培養持續面對改變的心理習慣。

9.靜坐冥想的實踐

靜坐冥想對專注力和內在平和的影響和實踐方法。

10.自我省思與情緒管理

探討自我反思對壓力和焦慮辨識的幫助。

11.內在修行的意義

內在修行如何促進精神鞏固和生活意義的深化。

12.成為自己命運的主導者

講述如何透過內在的智慧與信任，成為命運的掌控者。
   / @wuwozizai  
{無我自在}是齊返老師了悟生命的本質,完全自由自在的,齊返老師要將自以為是的我連根拔除,回復原本的豐盛圓滿,改變生活的困頓,缺乏,痛苦,煩惱,回復神性自我了悟快樂的實踐法
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無我自在的宗旨:
生命的本質是豐盛圓滿完全自由自在的.但因為錯誤的身份認同.誤把自以為是的我{小我或假我}當成真正的自己.以至於來自本質的極度自由創造性被擋住.而陷入業力與宿命的命定者,以至於忘了本字俱足的無限能力者而作繭自緮,掙扎於痛苦的深淵無法自拔.
無我自在就是要將自以為是的我,連根拔除.迴路原本就存的豐盛圓滿,自由自在的本質,來改變生活的困頓,缺乏,痛苦,煩惱,回復神性子我了悟快了的實踐法.

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