Wudang Taoista NYOLC BROKÁTTEKERCS CHI KUNG

Teljes sorozat
www.vadasmihaly.com

WUDANG TAOIST BA DUAN JIN
Nyolc Brokáttekercs Chi Kung

Álló sorozat
„A Nyolc Brokáttekercs nyolc egyszerű gyakorlatával megőrizhetjük egészségünket, ha pedig betegek vagyunk, meggyorsíthatjuk gyógyulásunkat. Kínaiak milliói lazítanak minden nap ezekkel a lágy nyújtásokkal és forgatásokkal, melyek serkentik a vér és a Chi, a belső energia keringését, erősítik a belső szerveket.”
Yang Jwing Ming
( A Nyolc Brokáttekercs, Lunarimpex kiadó )


A Nyolc Brokáttekercs álló gyakorlatsorozata népszerűbb, mint az ülő, így a dokumentumokban még több változata létezik. Fontos, hogy megértsük a gyakorlatok lényegét, és türelmesen kitartóan gyakoroljunk. Minden mozdulatsorozathoz tartozik egy kis vers, vagy ének, amely elmagyarázza a gyakorlatot és annak célját.
Az álló sorozat a test minden energiavezetékével foglakozik. Ezekben a mozgássorokban megnyitjuk ezeket a vezetékeket, főleg a derék csavaró mozdulatai által. Lágyan és harmonikusan dolgozunk, összehangolva és koordinálva mozgásunkat a légzésünkkel.
Ez a Chi Kung sorozat nem egy harcművészeti chi kung, mégis sok külső harcművészetet gyakorló illeszti a programjába, erős, kiegyensúlyozó hatása miatt.
Leszámítva a nyitómozdulatot, a sorozat egy – egy darabja nyitja és nyújtja a testet különböző pozíciókban. A fő hangsúly a Nyolc Brokáttekercs sorozataiban az egyenes és erős gerincoszlop fejlesztése és kialakítása. Ezt a célt főleg a derék és a felsőtest lágy és koordinált elfordításával, csavarásával éri el.
A rendszer mögötti több évszázados gyakorlat, orvosi megfigyelések és eredmények, önmagukért beszélnek.


Wudang Taoist Ba Duan Jin:

The Opening Move

Wudang Taoist Ba Duan Jin 1:
Shuang Shou Tuo Tian Li San Jiao
Support the Heavens to Condition San Jiao

Wudang Taoist Ba Duan Jin 2:
Zuo You Kai Gong Si She Diao
Draw the Bow to Shoot the Eagle

Wudang Taoist Ba Duan Jin 3:
Tiao Li Pi Wei Xu Dan Ju
Raise the Hand to Condition the Spleen and Stomach

Wudang Taoist Ba Duan Jin 4:
Wu Lao Qi Shang Wang Hou Qiao
Look Backward to Eliminate Five Fatigues and Seven Illnesses

Wudang Taoist Ba Duan Jin 5:
Yao Tou Bai Wei Qu Xin Huo
Swing the Head and Tail to Eliminate Xin Huo

Wudang Taoist Ba Duan Jin 6:
Bei Hou Qi Dian Bai Bing Xiao
Shake the Back Seven Times to Prevent Illness

Wudang Taoist Ba Duan Jin 7:
Zan Quan Nu Mu Zeng Li Qi
Punch with Fierce Glower to Build Strength

Wudang Taoist Ba Duan Jin 8:
Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao
Hold the Feet to Strengthen the Kidney and Lower Back

Closing movement