叶黄素到底用不用补充?

Описание к видео 叶黄素到底用不用补充?

叶黄素到底用不用补充?

叶黄素是视网膜的重要营养成分，也是构成视网膜黄斑区的重要成分,它具有一定的过滤蓝光抗氧化作用，可以保护视网膜、预防黄斑变性。

人体无法自身合成叶黄素，只能通过外界来获取。富含叶黄素的食物有: 深绿色蔬菜比如菠菜、韭菜、苋菜，玉米、胡萝小、紫甘蓝,南瓜、蛋黄等。这些都是很常见的食物,只要注意饮食均衡、搭配多样，蔬菜水果摄入足量，就可以满足人体对叶黄素的需求了,通常不需要额外补充。

当然，如果孩子实在挑食偏食，可以在医生的指导下选择合适的补充剂。

需要特别提醒的是，叶黄素虽然对眼睛有好处，但不能预防近视更不能治疗近视，想要预防近视，保持良好的用眼习惯才是正解。

(文字由儿科医生撰写）
#叶黄素#用眼习惯#补充叶黄素#饮食均衡#眼保健

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео