Ти навантажуєш своє тіло в тренажерному залі, регулярно робиш кардіо, качаєш прес по 100 раз, але не отримуєш той результат про який мрієш. Знайома ситуація щодо пресу? Тіло худе, в живіт стирчить "горкою", є бочки, які стирчать з-під брюк або футболки? Сьогоднішнє тренування - новий ХІТ від Аніти Луценко. Працюємо з тим, що вище талії. Повільне приємне навантаження на зону живота - без болі, без екстра навантаження. Ти здивуєшся, як правильне тренування змінить твій живіт всього за 3 тижні регулярних тренувань.
Порада Аніти Луценко: Слідкуй за диханням, це дуже важливо у вправах на прес.
Результат: Ми працюємо не тільки над м'язами пресу, а і над талією, красивими лініями у верхній частині тіла.
Чи можна схуднути від тренувань: Ні, схуднення відбувається за рахунок дефіциту калорій.
З чим працюємо на цьому тренуванні: тазове дно, м'язи спини, живота, балансом. Вправи з елементами витяжіння гарно вплинуть на талію, зроблять її "тонкою".
Слідкуйте за рухами Аніти Луценко, тренуйтеся регулярно, робіть вправи на рівновагу - спорт позитивно впливає на здоров'я та силу тіла, а це те, що нам треба.
Чи потрібне спортивне взуття для цього тренування: Ні.
Я можу пити воду? Так.
Скільки часу тренування: 13 хвилин.
Чи можна робити щодня? Так
Apple:
https://apps.apple.com/ua/app/wowbody...
Android:
https://play.google.com/store/apps/de...
Лекція Аніти Луценко про харчування: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/
Таймкоди
00:00 - Пілатес для пресу
12:55 - Кінець тренування
Коли не можна робити це тренування:
вагітним;
під час критичних днів, якщо тобі погано;
протягом 6-8 тижнів після пологів;
при хворобах опорно-рухового апарату;
при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Аніти Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #прес #пілатес #зваженітащасливі #живіт
Информация по комментариям в разработке