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Morgenyoga - Aufwecken und Zentrieren - Tanzkörpertraining mit Marita Matzk

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Описание к видео Morgenyoga - Aufwecken und Zentrieren - Tanzkörpertraining mit Marita Matzk

Entspannte kleine Sequenz für einen ruhigen und zentrierten Tagesstart - zum Atem vertiefen, entspannte Aufrichtung finden, sanft Dehnen und Bei-dir-Ankommen.

Wie immer: TIEF ATMEN :). Tu nur, was sich gut anfühlt - finde für jede Haltung und Übung die für dich angenehmste Variation. Sollten die Stützhaltungen sich sehr anstrengend anfühlen oder du dort nicht entspannt mit den Händen zum Boden kommen, nutz gern Yoga-Blöcke oder ähnliches, um deine Hände darauf abzustützen.
Viel Freude!

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