Скачать или смотреть 11 Übungen an der Pedalo Sprossenwand - Trainingsanleitung mit Kaja und Klaus | Pedalo

Kreative Übungen an der Pedalo Sprossenwand stehen heute bei Kaja auf dem Trainingsplan. Zusammen mit ihrem Vater Klaus Meyer zeigen wir dir in den Räumen der Physiotherapiepraxis HAID REHA welche vielseitigen Übungen an der Sprossenwand möglich sind, welche Muskeln du damit gezielt trainieren kannst und wie du die Übungen richtig ausführst.
Satte elf Übungen haben wir für dich im folgenden Film zusammengefasst. Also, am besten gleich anschauen und ausprobieren.


**Timestamps**
00:00 - 00:22 Kaja und Klaus
00:22 - 00:43 Aufwärmen
00:43 - 01:17 Dorsale Muskelkette dehnen
01:17 - 01:41 Seitliches Aufdrehen
01:40 - 02:17 Laterale Muskelkette dehnen
02:17 - 03:00 Spiralkette dehnen
03:00 - 03:32 Unteren Rücken dehnen
03:32 - 04:09 Vordere Muskelkette dehnen
04:09 - 04:44 Bauchmuskeln dehnen
04:44 - 05:20 Den Rücken stärken
05:20 - 06:03 Dehnung der Schulter
06:03 - 06:40 Das Aushängen

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**Produkte**
Die bei dem Training eingesetzten Produkte findest du auch bei uns auf der Internetseite:

Pedalo® Sprossenwand Style:
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Pedalo® Fußwalzen:
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Flexvit Multi Widerstandsband 2750:
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**Hintergrund**
Weitere Infos über die Physiotherapiepraxis Haid Reha in Engstingen findest du hier:
https://www.haidreha.de/
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