Qi Gong für eine bessere Verdauung: Programm bei Verdauungsprobleme

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In diesem Video zeigen wir einfache Qi Gong Übungen, die dir bei Verdauungsproblemen helfen.

Wolfgang erklärt zuerst, was bei der Verdauung passiert. Und welchen Weg die Nahrung dabei nimmt. Aus der Sicht der westlichen Medizin sind die Verdauungsprobleme in viele unterschiedliche Bereiche eingeteilt und sind sehr vielschichtig. Die Verdauung beginnt bereits im Mund. Genauso auch die Verdauungsprobleme. Gutes Kauen ist sehr wichtig. Und der erste Schritt beim Verhindern von Verdauungsproblemen.

Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das ganze etwas einfacher. Bei Verdauungsproblemen wird immer die Mitte behandelt. Das Erdelement also. Das Element Erde besteht aus den zwei Meridianen Magen und Milz/Pankreas. Bei Verdauungsproblemen geht es also darum, diese zwei Meridiane zu stärken.

Wolfgang zeigt dir dann vier Qi Gong Übungen, mit denen du das machen kannst. Nach dem Aufwärmen folgt eine Qi Gong Übung, die "Platz in den Organen macht". Wichtig dabei ist wie immer die richtige Atmung. Bei der nächsten Übung wird der Oberbauch diagonal gedehnt. Dann folgt eine Übung zur Rotation der Wirbelsäule und des Oberbauchs. Den Abschluss bildet dann eine Qi Gong Übung zur "Massage der Organe". Natürlich nicht direkt der Organe, sondern der Bauchdecke.

Wichtig beim Qi Gong ist, die Übungen langsam und mit voller Konzentration zu machen. Es geht nicht nur um die Wirkung der Übungen auf den Körper. Sondern auch darum, dass sich dein Nervensystem beruhigt.

Im Anschluss lernst du dann noch drei Akupunkturpunkte kennen, mit denen du die Wirkung der Übungen noch vertiefen kannst: die "Magengrube", der Akupunkturpunkt Magen 36 und der sechste Punkt auf dem Meridian Milz/Pankreas. Du kannst diese Punkte natürlich auch vor dem Essen drücken, ohne die vier Übungen auszuführen.

Viel Spass bei unserem Qi Gong Programm bei Verdauungsproblemen.

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