Перегрузка после инсульта. Что делать если так получилось? Как убрать последствия? Три правила.

Безумно хочется стать сильнее, здоровее. Кажется прибавлю нагрузку - получу результат быстрее и больше. Проверял многократно, за перегрузкой строго следует откат назад, на несколько месяцев. Думаете это чему-то меня учит? Нет! Перегружаюсь с феноменальным упорством)))
Смирился. Ну ошибки с перегрузкой видимо неизбежны, просто научился их исправлять, нивелировать. Что я делаю при перегрузках?
ПЕРВОЕ я делаю перерыв в занятиях. Не уменьшение нагрузок, а их полная отмена!
ВТОРОЕ 10 дней минимальное время чтобы восстановиться.
ТРЕТЬЕ уже на пятый-шестой ну седьмой день чувствую силы возвращаются и тут снова делаю ошибку, глупость- преждевременно возобновляю занятия. Не повторяйте братцы! Доведите каникулы до полных 10 дней и только после этого плавненько: не торопясь вернитесь к тренировкам. Но лучше обходитесь без перегрузок!